Článek
Stres ve škole a metoda EFT
Zvládání stresu a emoce ve škole. Jak dlouhodobý stres zatěžuje pedagogy i žáky a kdy patří individuální práce metodou EFT.
Stres je běžná reakce na zátěž. Když trvá dlouho a není kam ho odložit, může se projevit únavou, podrážděním, horším soustředěním nebo napětím v těle. Ve škole se to týká pedagogů i žáků.
Dva různé kontexty
Ve škole pracujeme se vzdělávacími a preventivními prvky: porozumění stresu, dech, zklidnění po náročné situaci a osobní psychohygiena. Nejde o léčbu ani o zpracování traumatu ve třídě.
Individuální práce metodou EFT probíhá odděleně ve Studiu Daja. Podle situace se tam domlouvá konkrétní postup. Školní program tuto práci nenahrazuje.
Co může pedagog využít hned
- krátkou pauzu a dech po náročné hodině,
- pojmenování toho, co se právě děje,
- jednoduchou rutinu zklidnění, kterou lze použít i s třídou,
- plán osobní psychohygieny mimo vyučování.
Tyto kroky stres samy neodstraní. Pomáhají jej lépe rozpoznat a hledat zvládnutelný další krok. Praktický rámec nabízí kurz Učitel v rovnováze.
Programy Emoční akademie AMES mají vzdělávací a preventivní charakter. Nenahrazují psychologické vyšetření, psychoterapii, psychiatrickou péči ani krizovou intervenci.